Categorías y movimientos exigidos por categoría

Bienvenidos a Black N White Challenge 2025

La competición estará compuesta por 3 WODs el Sábado + 1 WOD el Domingo + la final.
El inicio de la competición será el día 25 de Octubre a las 8:30 horas y finalizará el 26 de Octubre a las 15:30 horas.

ESTÁNDARES

Equipos de 3 / Parejas RX

WEIGHTLIFTING / STRENGTH

Ejercicio	Peso	Repeticiones
Snatch	70/45 kg	1 Repetición
Clean & Jerk	85/55 kg	1 Repetición
Deadlift	110/75 kg	1 o + repeticiones
Thruster	60/40 kg	1 o + repeticiones
Sandbag Ground to Shoulder (alguno en equipos de 3 y Parejas HH y HM)	60 kg	1 o + repeticiones
Sandbag Ground to Shoulder (Parejas MM)	40 kgs	1 o + repeticiones
Gusano	80 kg	Equipos de 3
Gusano	60 kg	Resto de Parejas
Tire Flip	Por determinar	lo mueven dos a la vez

GYMNASTICS / SKILLS

Ejercicio	Obligatorio
Muscle-Ups (barra y anillas)	Alguno
Pull Ups/Chest to bar	Todos Syncro/2 Syncro en trios, 1 solo en parejas.
SHSPU/HSPU	Alguno/Todos
Legless Rope Climb/Rope Climb	Alguno/Todos
Pistols	Alguno
Toes to bar	Todos Syncro
Double Unders	Todos
Hs Walk (final)	Alguno

Equipos de 3 / Parejas Intermedio

WEIGHTLIFTING / STRENGTH

Ejercicio	Peso	Repeticiones
Snatch	50/35 kg	1 Repetición
Clean & Jerk	70/45 kg	1 Repetición
Deadlift	90/65 kg	1 o + repeticiones
Thruster	45/30 kg	1 o + repeticiones
Sandbag Ground to Shoulder	60 kg	1 o + repeticiones (alguno)
Sandbag Ground to Shoulder	40 kg (Parejas MM)	1 o + repeticiones (alguno)
Gusano	80 kg (Tríos 3 a la vez)	Entre 3 personas
Gusano	60 kg (Parejas)	Entre 2 personas
Tire Flip	Por determinar	lo mueven tres a la vez

GYMNASTICS / SKILLS

Ejercicio	Obligatorio
Pull-ups (estrictas o kipping)	2 syncro en tríos, 1 en parejas
Toes to bar	2 syncro en tríos, 1 en parejas
Rope Climb	con presa, alguno.
Double Unders	Alguno
Hand release push-ups	Todos
Wall Climb	2 syncro en tríos, 1 en parejas

Equipos de 3 / Parejas Scaled

WEIGHTLIFTING / STRENGTH

Ejercicio	Peso	Repeticiones
Snatch	40/25 kg	1 repeticion
Clean & Jerk	55/35 kg	1 repeticion
Deadlift	80/60 kg	1 repeticion
Thruster	40/25 kg	1 o + repeticiones
Sandbag	40 kg	1 o + repeticiones(Parejas HH MH)
Sandbag	30 kg	1 o + repeticiones(Parejas MM)
Gusano	60 kg	Entre 3 personas tríos.
Sandbag tipo Hyrox	20/15 kg	Syncro a 2 parejas.
Tire Flip	Por determinar (mas ligero que otras categorias)	lo mueven dos a la vez

GYMNASTICS / SKILLS

Ejercicio	Obligatorio
Ring rows o jumping pull-ups	Todos
Sit-ups	Todos
Knee Raises	Todos
HRPU	Todos
Single Unders	Todos